相信很多上班族的盆友都有这样大的经历，上了一天班后回到家总是感觉劳累。而整天对着电脑，后背酸痛更是家常便饭。甚至针对这两种困扰上班族盆友的情况，收集了些简单行之有效的方法，希望能对大家有所帮助^~^
工具/原料
白参片
太白穴、后溪穴
劳累自疗法
1、步骤一：准备白参片。白参是大补人体元气的，补脾益肺的功效非常好。对于胳膊、大腿或腰背酸痛有很好的恢复作用。
2、步骤二：找到太白穴。中医认为，脾主肌肉，脾的元气不足会造成肌肉的酸痛。所以治怍鲒柔鹱疗酸痛，最好找脾经的原穴——太白穴。仰卧或正坐，平放足底，太白穴位于足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处。
3、步骤三：先直接按摩两脚的太白穴位置三到五分钟，然后把白参片捣碎敷在穴位上，再用医用纱布或者胶布固定。我一般是习惯睡觉前贴好，然后第二天起来取下，最好能贴久一点。
后背酸痛自疗法
1、步骤一：准备白参片。白参片最好买贵一点的，这样功效作用会更好。当然如果你怕买的白参片不正宗，你也可以买一根一根的，然后再自己切成片。个人建议如果你试了这方法后，觉得效果还不错的就买白参根，这样也方便自己经常使用。
2、步骤二：找到后溪穴。后溪穴属于小肠经，同时也是百会穴之一。刺激左右手的后溪穴，对于调节肩背酸痛有很显著的效果。微微握住拳头，后溪穴在小指尺侧外缘。
3、步骤三：走右手交换按摩后溪穴，各按摩3~5分钟。然后把白参片捣碎，敷在这两穴位上，用纱布或者胶布固定，贴12个小时左右。