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秋冬交替怎样预防感冒

时间:2024-10-12 14:15:18

1、穿衣保暖;天气变冷了,不要只顾风度,不要温度。在穿着上面,建议穿有外套的衣服搭配,比如毛衣+外套;这样子早晚冷了有外套,中午热了可以把外套脱了。

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2、家居服;到家里了不要马上脱掉外套只穿比较薄的衣服,要选择舒适的厚一点的家居服,这样既方便又避免着凉。

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3、盖好被子;晚上睡觉的时候被子要选择厚被子盖,另外睡觉肩膀要盖好,也要穿好舒适睡衣。

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4、睡前泡脚;天气变冷脚也经常会比较冷,经常晚上睡前前用热水泡泡脚,可以驱寒,有助于血液循环,同时可以有效防止感冒。

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5、运咿蛙匆盗动;天气冷了,会变懒惰,但是也要偶尔活动活动筋骨,运动运动,增强体质,提高自身免疫力,感冒也会比较少光顾咯。另外注意运动完后出汗不要立刻脱掉外套,一经风吹很容易感冒。出汗了就慢救卜粼焖慢走走,就会凉快下来。

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6、好好吃饭;避免让零食代替正餐,一日三餐,要好好吃。营养跟上了,自身体质也就提高了,同时注意多喝水,吃水果这些也都是有效预防感冒不可缺少的。

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