1、第一禁止吃富含糖分多的食物。糖分比较高的水果和零食都最好不要碰，因为糖分高就最容易发胖了，所以尽量少糖才是避免发胖的方法之一。
2、第二就是避免吃太过于油腻的食物，虽然油腻的食物吃起来很有味道，特别是肥肉炖出来的菜更有味道，但是吃多了也会导致油脂摄入过多，那么也会引起发胖的。
3、第三就是避免吃高脂肪的食物。猪肉里的大部分都是脂肪，这自然就对于人的身体不利，所以尽量少吃猪肉，多吃富含蛋白的鱼肉和牛肉。
4、第四就是不要喝碳酸饮料。碳酸饮料中的糖分最高了，虽然炎炎夏日喝一杯碳酸饮料会感觉很爽，但是这样会导致发胖的，所以需要注意。
5、第五就是应当多吃一些少盐的食物，有些盐分太多的腊制品，这些盐分都很高，摄入过多也是会导致发胖的。
6、以上就是小编所介绍的如何避免发胖？发胖的原因肯定有很多方面，但依然饮食是最主要的关系之一，所以饮食是很重要的。
