1、一些爱美的小姐姐，总是很在意自己的身材，及时是很完美的身材，也会感觉自己的腿很粗，今天小编就跟大家分享一个动作，叫“靠墙抬腿”，坚持一段时间，你的身体或许会收获这4个好处。
2、第一，可以瘦腿。每天睡觉之前，把腿立在墙上，让腿部处于肌肉紧绷的状态，维持一段时间，就会感觉双腿发酸，这时候就说明你的腿部脂肪正在燃烧，对瘦腿是有一定的帮助的
3、第二，促进腿部血液循环。像一些上班族，基本上是一坐就是一整天，腿部很容易就会出现发酸、发麻的情况，这就是因为血液循环不流通，晚上回到家，做靠墙抬腿这个动作，能促进腿部的血液循环，对于预防腿部疾病也是有帮助的。
4、第三，降低腿部水肿。很多人的工作都是一直站着的，这很容易就会出现腿部水肿的情况，尤其是一些喜欢穿高跟鞋的女生，回家做一下这个动作，能缓解双腿的压力，减低腿部水肿的情况。
5、第四，帮助身体增强免疫力，靠墙抬腿这一方式，是属于瑜伽的一种，对于女性朋友来说，可以起到增强腿部肌肉力量的作用，从而能增强身体免疫力。
6、锻炼起来吧！
7、对身体有益！
