1、精神容易疲劳对于那些不运动的人而言，他们通常都会这样认为，运动可以有效的帮助我们身体健康，但是对于身经来说并没有太大的作用。这种说法完全是错误的，对于那些没有长期运动的人可能都会感觉不到。对于那些经常性运动的人尤其是运动完之后精神百倍，神清气爽，看起来特别的有活力，而且还会充满了满满的正能量。就算是说运动和精神没有关系，一旦我们的身体健康得不到，你觉得你拥有一个良好的神经状态吗？就相当于一个健康的人和一个具有病态的人相比较，你觉得哪一个更精神呢？答案或许一目了然。
2、精神不易集中自己身体的精神注意力不仅仅和我们的神经状态有关系，通常都和我们自己身体的精神运动，大脑思想有很大的联系，对于那些经常运动的人而言，可能就会觉得大脑非常的活跃，血液循环也比较快，也不会产生疲惫感。生活当中如果你觉得自己的注意力不集中的话，不妨出去走动一下，缓解一下自身的情绪和状态促进大脑的多巴胺分泌或许就能够让你感觉到自己拥有了能量。
3、精神容易消沉对于那些意志坚定积极向上的人，都会有自己的个人追求，其实这也和我们经常运动有很大的关系，对于那些经常运动的人而言，精神注意力都会比较集中，亢奋能力也会比较强，也不会把自己的一些不良的情绪带进自己的生活当中去。
4、很容易变胖。吃喝不落，又不爱运动，变胖是迟早的事。变胖不仅仅影响自己的形象，更影响自己的健康，所以，为了自己的美好明天，还是去运动吧
