1、以下动作是着重于促进左脑与右脑的联结以及手眼协调功能，在练习中孩子必须集中注意力在身体的肌肉上和抛接的物体上，藉由这些训练可以增加视觉追踪功能和注意力控制力，进洹彭岣啬而提升专注力。动作1对侧手拍肩注意事项：两手须同时触碰到身体定点。练习步骤：1.两脚与肩同宽，自然轻松站立，双眼凝视前方。2.一手插腰，另一手触碰对侧肩部。3.相同动作两侧交替。
2、动作2对侧手拍膝注意事项：两手须同时触碰到身体定点，若动作已经流畅，可採用右肘触碰左膝，左肘触碰右膝来增加难度。练习步骤：1.两脚与肩同宽，自然轻松站立，双眼凝视前方。2.左手伸出拍右膝盖，右手伸出拍左膝盖。3.相同动作两侧交替。
3、动作3对侧手拍脚注意事项：腰部打直，身体维持平衡。练习步骤：1. 两脚与肩同宽，自然轻松站立，双眼凝视前方。2. 屈膝抬脚，左手伸出拍右脚踝，右手伸出拍左脚踝。3. 相同动作两侧交替。
4、动作4对侧手拍脚跟注意事项：腰部打直，身体维持平衡。练习步骤：1. 两脚与肩同宽，自然轻松站立，双眼凝视前方。2. 勾膝抬脚，左手伸到背侧拍右脚跟，右手伸到背侧拍左脚跟。3. 相同动作两侧交替。
5、动作5勾脚手拍肩注意事项：肩部放轻松、腰部打直，站稳后再跳跃，维持身体平衡，碰肩、侑喏嵋甲插腰和勾脚同时进行。练习步骤：1. 两脚与肩同宽，自收墩芬蓥然轻松站立，双眼凝视前方。2. 轻轻跳起，一手插腰，另一手触碰对侧肩部，插腰边的脚向后勾起。3. 相同动作两侧交替。
6、动作6企鹅走路注意事项：●注意脚部力量的控制，可採用屈膝方式，较容易控制气球。●请选用弹性较佳的气球，以避免双腿将气球夹破。练习步骤：1. 双手在胸前合十。2. 将气球放至两腿膝部之间，用腿轻轻夹住，勿让气球跑掉。3. 夹住气球前／后走动。
7、动作7企鹅展翅注意事项：●注意脚部力量的控制，可採用屈膝方式，较容易控制气球。●初鲋逐噗瘀期动作慢，注意身体平衡，确定每一步手脚可同时进行。练习步骤：1. 双手在胸前合十。2. 将气球放至两腿膝部之间，用腿轻轻夹住，勿让气球跑掉。3. 夹住气球向前走动，每走一步同时双手向上举起再缩回胸前合十。
8、动作8仙女散花注意事项：眼神凝视沙包，抛沙包的动作不要过大。练习步骤：1. 一手握有沙包，两脚与肩同宽，自然轻松站立，双眼凝视前方。2. 跳跃同时将沙包丢高，对侧脚向后勾起。3. 左右两边都练习。
9、动作9绿野仙踪注意事项：眼神凝视沙包，沙包抛到约至头部高度即可。练习步骤：1. 一手握有沙包，两脚与肩同宽，自然轻松站立，双眼凝视前方。2. 抬膝踏步，依照踏步的节奏，左右两手将沙包做左右抛接动作。3. 左右两边都练习。
10、动作10膝下接球注意事项：腰部打直，膝盖抬高，避免跳跃。练习步骤：1. 一手握有沙包，两脚与肩同宽，自然轻松踏步，双眼凝视前方。2. 踏步时膝盖抬高，依照踏步的节奏，单手将沙包经由膝盖下方传到对侧由另一只手接。3. 左右交替练习。
