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怎么补肝肾气血不足

时间:2024-10-12 09:12:43

1、可以做粥食用;黑糯米补血粥:黑糯米、桂圆和红枣是都知道的补血食品材料,再加上营养价值突出的山药、黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,一起熬粥。红糖呢?根据自己需求放

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2、芝麻,被称为八谷之冠。但也可以做粥哦!芝麻粥:芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水1公斤.煮好后加入蜜糖即可.也可以适当添加一些桂圆,红枣之类的,,,

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3、动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,‘吃啥补啥嘛!’.因其含有丰富的蛋白质,脂肪,多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

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4、当归红枣排骨汤:排骨一根,枸杞,红枣12霾矩略漭颗,当归4片,焯水,洗净排骨及佐料,放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖排骨,盐,鸡精调味即可。根据自己喜好调整。(当踞讨宀虔归红枣排骨汤,是一个不错的吃法!O(∩_∩)O)

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5、另外呢!还要注意自身的作息时间,加强身体锻炼,合理安排饮食!

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