拒绝，是大多数职场玩家谈之色变的事情。原因很简单，拒绝人很难。因为，日常生活中的我们，经常会被拒绝这档子事，弄的焦头烂额，担心拒绝了对方就会影响关系，而往往最终关系真的被影响了。所以，要么就是不想这样而被这样了，要么就是弄得大家一拍两散。所以，接受很容易，拒绝也很重要。今天，我们就用点时间，来聊聊拒绝。
工具/原料
笔、纸、思考。
拒绝的阻碍。
1、做什么事没有阻碍呢？拒绝一个人，一样绕不开这些最基本的因素。但是，不学会拒绝，会让自己很难受。到头来，承诺的事没办好，还惹了一身的不是。
2、拒绝面临的最大阻碍。是怕与对方的关系被自己不经意的动作影响。不是怕伤害对方，就是怕伤害自己与对方的感情。真正牢固的感情，怎么会因为一次不情愿而受到动摇呢？
3、如果真的是拒绝了一下，就动摇了的感情。那么还是早动摇早解脱的好。
拒绝的意义。
1、拒绝可以让你做自己想做的事。进而做自己该做的事。举个简单的例子，如果朋友问你借1万块钱，你莫不开面子，不好拒绝，你就问家里面人借了1万又借给了朋友。面子上你的是够了，但知道擒歙常泺那个你在家里人拿的钱，也许是父母的养老钱，也许是用来治病做重要事的钱也说不定，之所以借给你，因为你是亲人。
2、为了朋友的那个也许着急，动用了亲人的感情，其实是打肿脸充胖子的明显表现。我不建议朋友们这样做。因此，此时此刻，一声“对不起”。清脆，明确，表达了自己的立场。带来的，不但是维系了关系，更加坚守了双方的底线。
3、所以，决绝可以避免很多麻烦；拒绝可以保有一些关系；拒绝可以挽回不必要的承诺；拒绝也可以让你做回真实的自己。
该拒绝时就拒绝。
1、那么，当知道了拒绝有这么多好处的时候，我们碰到自己没办法，也没必要硬撑着承诺的事情，就果断拒绝吧。这对你来说，只会更好。
拒绝的艺术。
1、但硬生生的拒绝，还是比较武断的。这里面我们来分享下一些拒绝的技巧。无外乎遵循几牡啾锯辏种基本要素：（1）、婉拒，但表达自己想帮助的意愿，同时提出自己不能帮助的难处。叵萤茆暴（2）、指出解决方案。（3）、表示下次如果碰到类似情况，自己能帮则帮，这个叫分解矛盾。
2、有了迂回的方法，并不是为了推卸责任，不尽朋友的义务，当然要真心对待，量力而行。