1、一、会休息才能更好的学习布朗大学的科学家曾经对钢琴学习者进行了研究,他们把学习者分成两组,一组学完就睡,一组学完不睡,结果发现前组学员的弹奏准确率高于后一组。针对大学生晚睡现象,现在很多学校成立了早睡群、早睡联盟。这种相互促进的方式。
2、二、时间管理的重要性有一个大学生，从山西的一个小县城考到北京,又拿到全额奖学金去了美国学计算机,几年后,回国创业,成了国内IT界的名人有人问他:你觉得世界是公平的吗?他说:从出身看,不公平;但从时间看,每个人都是公平的因为每个人一天都是24个小时。
3、三、父母的提醒父母可以在孩子临睡前提醒他们。可以多强调晚睡的后果，比如皮肤老化，加速衰老，长痘痘。或者提醒他们喝牛奶、泡脚。或者建议孩子在手机屏幕上设置一句关于自律的提示语。
4、四、多多鼓励孩子上大学后,父母的指导方式,要从命令式、指令式向引导式、体验式转变。大学生活非常丰富，有的孩子一有空就泡图书馆、实验室,有的孩子喜欢参加社团活动,有的孩子则花很多时间做社会兼职。无论哪种方式父母都希望能在父母经验体会中得到提升。
5、五、和孩子一起制定长期目标和计划与孩子讨论他的梦想、他未来的人生目标,将来是考研究生还是工作,如果工作想做什么样的工作。为此去制订阶段性计划,明确每一阶段要达到的目标,并不断细化实现目标所需的能力和具体行动。
