百合枣仁汤也叫百合枣仁茶。根据《千金方》记载，百合枣仁茶主要有养血安神，清热除烦，润肺清热，镇静，催眠以及补中养肝、敛汗等作用。
工具/原料
百合、枣仁、枸杞子、茯苓、桂圆、小麦
百合枣仁汤怎么做
1、百合枣仁汤主要配方为：百合15克、酸枣仁15克，茯苓10克，桂圆10克，枸杞子5克，小麦5克。用文火慢熬2个小时左右，在睡前温服一杯，能去燥助眠。经常要出差，或者没有时间熬煮药汤的人可以直接喝袋泡百合枣仁茶。
失眠患者日常要注意什么
1、适度锻炼：不管是任何人，运动对于人们来说都是很有益处的，它可强生健体，也可帮助人们夜间的睡眠。体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
2、生活规律：对于失眠症患者来说，最为关注的就是患者的生活要有规律。字斤谯噌最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
3、忌乱投医：人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。选择适合自己的方式，食疗调理或者喝些助眠茶会更安全。
