如何才能克服社交恐惧症

1、深呼吸消除紧张，紧张的程度有所缓解社交恐惧的症状也会轻许多。

2、交流时直视对方的眼睛有助于克服畏惧的情绪。

3、在无人空旷处练习大声讲话，有助于消除紧张情绪从而克服社交恐惧。

4、在社交场合尝试手里握住东西，能给自己增加安全感消除恐惧心理。

5、增加自己的知识，扩展知识面就不会因为感到自己的狭窄而心生恐惧。

6、不做“完美主义者”，过于完美会让自己永远达不到自己的要求，一直心存恐惧。