1、首先就是多吃蔬菜类的食物，蔬菜中含有丰富的营养素，同时也能够容易的消化，所以吃蔬菜有利于感冒缓解。
2、再就是多吃粗粮类的食物，最好熬成粥来食用，可以加上大米一起熬制，这样粥就会好吃一些，对于感冒者来说也不会讨厌。
3、其次就是要有充足的水分，平时要养成喝水的习惯。不可等到口干才喝水，所以保持饮水的习惯就好，多喝温水对感冒有好处。
4、再就是可以尽量做清淡的菜，避免食用辛辣的食物，油腻的食物也尽量少碰，所以最好还是吃清淡蔬菜和鱼类食物。
5、然后就是不要吃太多甜腻的食物，甜腻的食物会导致感冒愈发严重，所以吃水果会更好一些。
6、以上就是小编所介绍的感冒饮食的注意事项，感冒严重性需要重视，所以规范好自己的饮食才最为重要。
