1、谱驸扌溺列出大目标
首先思考一下，在学习、生活和工作上有什么想要实现的目标，把它写下来。 当你设立一个目标后，按照以下四条，判定唁昼囫缍这个目标对你来说是否合适：完成至少需要三个月，有一定挑战性（一周就可以完成的目标称不上有挑战）。展示了你一定的野心，会令你产生轻微焦虑感。
2、拆分大目标
当你制定完自己的大目标后，想想这个目标需要从哪几个方面去完成，然后围绕大目标拆分出三个小目标。
3、设定关键指标
为了确保一直朝着目标前行，必须按照阶段性指标检测自己的完成情况。因为大目标一般设定完成时间在三个月以上，因此“以月为单位”来制定阶段性成果是比较好的选择。
4、列出每日、每周to do list
只有明确目标，把握节奏，每天积累并持续努力才能实现大目标。所以最后一步，需要把目标落实到每一天。列出每日、每周的to do list，并且跟着你的完成情况随时调整是极为关键的一个过程。