1、首先，你要进行自我检查，乳腺增生的症状是胸部一侧或者两侧有不规则的肿块，在月经前话会肿块变硬，会增大，并且还会疼痛。
2、如果你自己不确定的话，那么你需要到医院进行彩超检查，拍个彩超，然后听医生的建议和嘱咐。
3、如果得了乳腺增生该怎么办？首先要吃医生给自己开的药，要按时吃药，不要间断，在月经期间要停用任何的药物。
4、还有就是不要熬夜，不要熬夜。一定要早早休息，熬夜的话，会加剧乳房的疼痛，甚至还会导致乳房里面的硬块增大。
5、少生气。还有就是要少生气了。经常生气的人，会经常胸闷，气短，乳房会经常疼痛，还会有质变的危险。
6、一定要去正规的医院进行检查，要去三甲医院，而且一定要复查，最好半年一次，要注意自己的乳房健康。
