1、二、湿热的主要表现有以下5点：1、脸总像洗不干净，油腻、发黄，容易生脓包型痤疮。2、牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。3、口干、口苦、口臭，汗味大，体味也大。4、大便燥结，或者粘滞不爽，小便深黄色，异味大。5、容易紧张，易怒，焦虑，压抑。
2、为什么有人是寒湿，有人是湿热？ 湿的形成，有外部环境原因，也有内部脾胃失调而内生的。寒湿的人，跟吃冷饮、喝冷水有关，夏天又经常吹空调，熬夜，不注意保暖。湿热的人，经常吃辛辣、油腻、烧烤、煎炸、冰冷的食物，或者过度进补，生活的环境又比较潮湿闷热，有吸烟喝酒熬夜的习惯。
3、想改善寒湿的问题，要注意以下3点：1、尽量减少受寒的外部条件。不去游泳，少吹空调，或者空调温度不要过低，春天注意保暖。2、调理脾胃。不去喝冰镇饮料和冰啤酒，不过多吃水果和牛奶，减少甜食。3、可以吃白扁豆，茯苓，炒薏仁。
4、湿热的人，要注意以下3点：1、改善居住环境，减少房间的潮湿，多接触阳光，多晒被褥。2、简化饮食，不随便进补，不吃油腻食物，不吃重口味食物。3、薏仁、荷叶橘皮水，都比较适合湿热的人。
5、 其实在实际生活中，很多人难以明确区分自己是寒湿还是湿热，因为还有很多人是寒包火的现象，是上热下寒的现象，也就是说，明明感觉手脚是冰凉的，但是却又上火咽喉红肿、口舌生疮。
6、 但不管是寒湿还是湿热，脾的运化功能都是有问题的，想要祛湿首先要健脾，让脾胃升清降浊的功能得到提升。长期的饮食不规律会造成的脾胃虚寒，或者脾胃虚热，很多人也懂，弄一杯薏米茶，确实可以缓解一部分湿气，但是脾胃虚寒或者虚热的状态一点也没有改变。
7、 养生界也推出体衡排湿食疗方，此食疗方和以往的食疗方区别就在于，角弹镡蛤跄美膏能做到双调双补，进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾胃的嫌嗳动垴平衡，壮脾而且健胃，待到脾胃平和之后呢，又能帮助身体彻底的排出湿气，这就是体衡排湿的优势，做到了标本兼顾，整个过程安全而又简短，是目前祛湿为优秀的食疗方。