1、一、豆腐的营养首先我们来了解一下豆腐有哪些丰富的营养物质，豆腐它不仅有多种人体所需的微量元素，它还有丰富的蛋白质，它是一款营养价值非常高的菜肴。
2、二、吃豆腐可以清火热如果我们体内有火，或者感觉自己上火，可以吃白豆腐，它不仅可以清热，还可以去除口臭、润燥等好处，如果热性体质的人可以多吃点豆腐。
3、三、吃豆腐补钙豆腐其实是一种含钙量非常高的，所以在日常生活中，如果我们常吃豆腐的话，可以起到补钙的作用。
4、四、吃豆腐可以增加免疫力豆腐不仅可以作为食物，其实它还可以当药，因为它有益气补肾的功效，经常吃豆腐可以提高我们人体的免疫力。
5、五、吃豆腐有助于脑部发育豆腐含有一种卵磷脂物质，这种物质对大脑是非常有益的，不仅能提高记忆力，还可以促进脑部发育，所以说是非常好的。
6、六、女生常吃豆腐排毒养颜不少爱美的女生都希望自己的皮肤白白嫩嫩的，那么吃豆腐就可以帮助你皮肤变白，因为它具有排毒的功效，让你皮肤白嫩。
