1、静卧，取侧卧位或半卧位，两手轻轻的放在肚子上，这时手部就能感觉出胎动。用这个方法，每天早、中、晚各测一次，把每次测定的次数记录在本子上，再把一日三次测得的次数想家后再乘以4，即得出12小时的胎动次数。
2、一般认为，每小时的胎动次数在4-5次以上，每12小时30-40次，不应低于15次。晚间胎动最多，每小时有13次左右，早晨和中午一般每小时在7次左右，如果每小时的胎动次数少于3次或连续12小时少于20次则表示胎儿在子宫内缺氧或有其他原因。
3、胎儿在母体内缺氧，将导致死亡，但是如果抢救及时的话就可以避免这样的悲剧。总之，数胎动是准妈妈最简单的自我监护的好办法，愿每个准妈妈都能学会自己数胎动哦！