手抄报安全手抄报手抄报内容手抄报图片英语手抄报清明节手抄报节约用水手抄报

怎么做进阶版抬腿运动

时间：2024-11-04 18:36:56

1、首先，躺在长凳或者地上。

怎么做进阶版抬腿运动

2、然后用手抓住边缘。

怎么做进阶版抬腿运动

3、再垂直举起双腿。

怎么做进阶版抬腿运动

4、最后将双腿往下放，但不要碰到地面。

怎么做进阶版抬腿运动

© 手抄报圈