1、10克燕条，冷水泡发4-6小时
2、略挑可看见的绒毛（有一点绒毛不要紧的）
3、然后加水 水盖过燕窝.蒸20/30分钟'不要太久会融化的，加入冰糖枸杞就好了。冷却后放冰箱，早上取2-3大勺，加热水食用（空腹饮用效果最佳）10克可以吃4个早上。