1、在饮食上，多吃蔬菜水果，如青菜、香椿、韭菜、荠菜等都是春季佳疏，可以改善机体偏酸的生理环境，维持酸碱平衡状态，对改善春困是很有效的；还需增加蛋白质的摄入，适量的饮食牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品之类的食物，保证人体对蛋白质的需求；增加维生素的摄入也是非常重要的，维C可以制造细胞间粘连物质，对细胞的修复和增殖很有帮助，维B防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张，所以多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，有利于改善春困。
2、早睡早起，增加户外活动，适量参加一些适合自己的体育锻炼项目，比如可以散散步、慢跑、高尔夫、羽毛球、乒乓球等等，有时间到郊外去踏青，躺在郊外的草坪上，感受春天万物复苏的美丽，保持身心愉悦的状态。
3、在室内的话，要经常开窗开门，是室内空气循环起来，室内氧气的增加也会让你更加清醒哟；
4、春茶味正香。多喝些清淡的香茶也可以醒脑助神。（喝咖啡或者薄荷茶的效果是很不错的，不过不要在晚上，否则会影响正常的休息的）
5、风油精、清凉油、香水、花露水等，都是解困的佳品。有条件的话，可以养些有芳香味又可提神的时令花草。
6、在室内，使用负离子发生器，有助于调节情绪、焕发精神。
