1、赵丽颖给我的印象一直是甜美可爱的~在她健身教练的训练下，她手臂肌肉是这样的！怕不怕？！
2、赵丽颖从出道到现在，身材依然没有改变，其中保养的诀窍是什么？她本人也在快乐大本营的节目录制中透漏，自己除了健身外还一直坚持喝红葛粥保养。难怪身材可以辣么好~
3、这些清纯可爱惹人怜的女星，运动健身后，我的天啊，不好惹啊！她不会无缘无故的红，平时都在锻炼，没有两把刷子怎么混娱乐圈！还真是一点都假啊！
4、想要苗条身材，需掌握正确的健身方法。女生与男生的身体构造上，存在着天然的不同，因而女生在健身之前一定要树立正确的观念，戒躁戒躁！健身其实是一个很广泛的命题，不仅仅包括专门去健身房，在日常生活中也可以简单的进行。因而一定要有合理的计划，并符合自身爱好，才能有效坚持！
5、女生的健身计划应该包括拉伸、有氧运动、个人运动及拉伸运动。最初的拉伸运动是为了使身体热起来，做拉伸可以骑一下自行车，或者跑步，达到稍微出汗的状态为最佳。之后再做一些有氧运动（主要是为了消耗体内的酸性物质），比如有：羽毛球、乒乓球、跳绳、跳舞等等。
6、接下来的个人运动可以是平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等达到锻炼肌肉的效果，根据自身的情况适量就好。结束之后，一定要做拉伸，也就是简单的拉柔韧，达到放松肌肉的效果，能够更好的塑造形体。
7、其实瑜伽是一种很好的健身方法，可以把瑜伽垫买回家，在网上找到一些简单的瑜伽视频，就可以进行了。瑜伽在锻炼柔韧性、形体塑造、提高抵抗力等方面，有着很好的促进作用。
8、这里必须要提到一点，女生是可以适当的进行力量训练的，不能误以为进行力量训练就会生成像男人一样的大块肌肉，只要训练合理，可以增加力量，锻炼出极具流线感的肌肉，超性感！
9、合理的饮食是非常重要的，不建议和很多男性朋友一样去吃蛋白粉之类的东西，但是也要控制饮食，可以有效减少脂肪的生成。健身可以是生活的一部分，祝愿大家拥抱美好的生活！
