1、12分钟 12分钟。每一名计距员负责给一名受试者报圈数和计算其所跑的距离，当发出“停跑”信号后，即记下受试者所处的地点，然后丈量及记录所跑的距离。
2、俯卧撑 测量方法：受试者俯身两手撑地，手指向前，两手相距与肩同宽，两腿伸直。前脚掌着地，身体保持平直。屈臂降体至肩与肘平齐，两肘与头部成正三角形。降体时，躯干保持平直，然后用力撑起至双臂伸直。反复做至力竭为止，计其正确完成动作的次数。
3、坐蹲跳 测量方法受试者端坐于凳上，调节凳的高度至大腿与地面呈水平。两脚前后分开，两手交握于脑后，下蹲至臀部触及凳面时，即向上蹲跳。要求直腿并使其与躯干成一直线。在双脚落地前交换前后腿位置，落地后成分腿坐姿势(图Ⅱ-3-2~3)。做至力竭为止，计其正确完成动作的次数。
4、1500米 测量方法：受试者站于起跑线后，听到信号后以站立式起跑，完成1500米跑，记录受试者完成测验成绩。