1、第一，脚心温度要适中。脚心温度要和身体温度一样，适中，不能太冷，或者太热。太冷，是保暖不当，气血不足，太热，是有内火，虚热，我一感冒，身体不发烧，可以脚心手心热，呼出的气热，很难受。
2、第二，脚的颜色要正常色。脚的颜色要和身体颜色一致，白肤色的人红润一些；皮肤黑的人暗一些。和身体肤色一致。黑红不对，往往有淤血。偏黄也不对，往往会胆肝不舒服。
3、第三，指甲颜色粉红色。指甲上有小白色月牙。脚趾甲的颜色粉红色，不能偏黑或者偏黄，都会有一定的健康隐患。
4、第四，走路快，步伐有力。长寿的人步伐都走得快一些，人看着特别有精气神。这说明，脚没毛病。
5、第五，心率慢一点。人的心率慢一点，人更长寿，太快的心率，心脏负担过重。当然，太慢也是不行的啦。得自己感觉舒服才行。
6、第六，睡眠好。人的睡眠因人而异，但是，要睡得着才行。不可以整晚失眠，中老年人要睡到6小时以上。
