1、一、不要久坐不运动随着时代的发展，现在电子产品的趋势是代替了人工的一项智能产品，每天工作8小时，都是糖蒯梏迹坐在电脑前，长久的久坐不动那么我们的腹直肌就会没有力量，每日的摄入量大于消耗量，就会在肚子上囤积脂肪，想要减掉就需要适当的动起来，适应的活动一下。
2、二、管住自己的嘴想要不变大肚腩，就要管住自己的嘴，不停地吃只会越来越胖，没有一个瘦子是不停的吃，吃出来的，饮食上清淡，避免油炸食品，要做到少油少盐。
3、三、提高睡眠质量好的睡眠会使人变瘦，这个是真的，对于经常熬夜的人来说，内分泌就会紊乱，长时间的睡眠不好，内分泌失调就会产生肥胖，每天在晚上10点前入睡，是人体排毒的最佳时期。
4、四、多喝水真管用多喝热水变成了网络流行的词汇，但是多喝热水真的是百利无一害，水是女人的排毒最佳饮品，对于男人也是一样，每天多喝水润肠道，肚子上的脂肪都是肠道囤积的油脂转化成脂肪。
