1、心情难过时，我们有时候是需要大哭一场的，找个安静的地方，放下自己伪装的坚强，痛快的哭一场吧，让所有的不快乐随着眼泪从心里流出来吧！
2、等哭完后，心情会觉得平静了很多，这时候再静静的思考下，要憧憬美好的未来，不要沉侵在，之前的委屈，难过中，不然有时候把握不住心里会走极端，一定要学着自我控制情绪
3、放一会安静的音乐（或者你平时喜欢听的歌，或者是一些激励人上进，坚强的歌），如果是白天，可以在太赙阪释辅阳底下享受着温暖的阳光，在听着喜欢的音乐，即使不给你给带来欢乐，但也能使你感受片刻的温暖，哪怕是外界的！
4、如果你在听歌时还会不自然的想起那些让你缡姝芝耋委屈或难过的场景，那就去上网（用手机上也行），找一些励志的，积极向上的，文章或者内心独白，去看看，想想那些，比你还艰难的人是大有人在，相比而言你比他们幸福，你怎么如此软弱呢！
5、正面，侧面都要进行自我鼓励，自我安慰，即使是自己一个人也要过的幸福，不要见到任何人就说自己的不行，把自己的伤口让别人看，这无疑是间接的在伤口上撒盐呢，所以学会自我安慰，做个坚强的人吧！给自己加油!
