1、在“大姨妈”来之前三天开始坚持每天喝红糖水红糖水里面可以放一枚枣子，放一片姜片，以及一颗玫瑰，另外如果是会痛经的热闹，提前开始喝红糖水让身体有个准备，则会缓解痛经症状。
2、多吃甜食亲戚来的期间，每天早晨小编都会喝一碗甜粥，有时候直接去肯德基买黑米甜粥加一颗太阳蛋，方便快捷，吃点甜的会有助于此时顺利排毒
3、每天三颗红枣要大红枣！新疆和田枣和山西狗头枣等品类中要挑最大的，不要怕花钱，对身体非常有益处。坚汤手刿怫持每天三颗，经期结束后一样可以一直吃，尤其是冬天，红枣是提气的，也可以对抗手脚冰冷。
4、禁吃凉食冰淇淋等食物千万千万不要吃了！相信这一点不用说，很多人都知道。女孩子本来就怕冷，此时吃冷的，则会加重体内湿气和寒气，郁结成病。
5、禁喝咖啡，绿茶此时平时喝的咖啡，绿茶等饮料类都可以适时地停下来了，枸杞和蜂蜜也不要喝了。只喝红糖水或者热水！！
6、禁吃辣无辣不欢的孩子此时还是稍微忍耐一下吧，为了身体着想，辣的从经期开始前一周就必须禁止。
