1、抱有公平的态度去对待运动项目，公平的看待双方。像足球运动一样，可能作为不同球队的球迷都希望自己支持的球队获胜，但同时也要看到其他球队的努力，参加运动的双方都是可以收获胜利的。
2、和不同立场的人一起交流，每个人对待同样事物的出发点不同，看到的问题就不同，和不同的人交流可以让自己意识到看待问题的有失偏颇点。
3、多看到运动员的积极因素，比如辛苦训练，各种艰苦条件下的人才选拔等。不要一直盯着成绩，注重过程。
4、多和家人朋友一起观看比赛，多交流各自的意见，把运动项目当作娱乐活动，不要太注重结果，注重和家人一起的过程。
5、选择国外高水平的联赛观看，提高自己的欣赏水平，能够看到比赛的乐趣，少观看太差劲的比赛，以免浪费时间。
6、尽量选择在电视或者电脑上看球，少到酒吧或者娱乐场所观看。观看比赛的时候尽量不要喝酒，保持头脑清醒。
