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真人演示——怎样练腹肌最快最有效
时间:2024-10-13 03:37:14
腹外斜肌在人体外表表面较浅处,而腹内斜肌在深层。锻炼时采用仰卧起坐的方法,双腿固定,腰椎不能离开板凳,双手自然抱胸,下颚微收,起于同侧方向。
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