1、晚睡伤身，熬夜伤命，晚睡的人至少在约束力方面是不行的，他们总是将所谓的事情处理方面处于一种无所谓的状态，只有等到真正的晚睡点才拖拖拉拉去解决，而熬夜就更不用说了，干脆地耗损身体的寿命，不管是为了健康，而是自制力方面，都赶紧让自己从中脱离出来。
2、晚上十一点不睡觉是不要脸，而晚上十二点不睡觉是不要命，晚上十一点要早上六点是睡觉的黄金时间，好多人总认为睡觉的时间可以挪移的，那是绝对错误的，生理结构是有一定的自然规律的，一旦违背，身体器官就需要重新去改变，久而久之重复转换，就会损害身体健康。
3、如何做到不晚睡，不熬夜呢？这其实说来也简单，但是真正能够严格执行的却很少，这点从每个人的行为处事上就能看出来，最常见的在休息日，好多人会借着休息可以弥补睡觉时间来当托词，任意的晚睡熬夜，真的是自以为是得想当然。有过类似经历的都应该给自己一个警告。
4、晚睡熬夜常说的一个理由就是睡不着，因为失眠，因为什么，等等，有各种各样的理由和借口，让人听了或多或少会产生共鸣感，而事实呢？就是自己胡乱的行为导致自己晚睡熬夜，所以说要早睡了，不想熬夜了，就会做好准备，不然一切都是白搭。
5、睡觉这件事，重要性是不用多说的，但是为什么还是有那么多人没有真正重视，不是因为内心不知道，而是他们根本无所谓，没有认识到真丬涪斟享正的利弊，重要的事不能忽视，而那些所谓紧急的，其实根本无所谓的事情，你就没必要着急去做，就像去浪费时间的社交，真的有用吗？别骗自己了，晚上还是早点睡吧！来日方长，沉淀自己吧！
