1、久坐不运动，应该是两方面，上班开车坐公交，几乎是坐着的状态，上班就更不用说了，没有事情几乎可以做一天，晚上吃完饭就是坐在那里看电视，玩游戏，都是一种状态，能坐着把所有事情做完，包括如厕这件事也是如此，而久坐的人往往就是缺少运动的人，不利的行为加上有利行为的减少就更加不得了了。
2、吸烟喝酒，好多吸烟喝酒人的这种行为往往会用诸多借口来为自己言说，我们在生活中会听到每天少量饮酒有益健康，喝点葡萄酒有美容效果，抽烟是一种消除寂寞的方式，其实都是不可能的，日常生活中菜肴中的料酒也是酒精的补充，而生活中的二手烟，这些烟酒都以存在了，因此所谓的“少量”已经足够。
3、熬夜睡眠不足，大部分熬夜的巅貅晌陔人都是会有这样那样的借口，随之而来的是早上晚起影响自己时间的安排，这样周而复始，自己的精神力量不足了，而且自己对于时间的安排也是非常不合理，当然对于少部分人能够合理安排的就另说，所以说能别熬夜就早睡，能充足睡眠就休息够，时间不是用正常休息时间借的，一定是自己合理安排而来的。
4、过渡依赖电子产品，一方面会减少自己思考的时间，碰到不会的东西就借助搜索引擎，久而久之就变成了只会使用工具的人，另外的一种人是整天拿着电子产品，影响自己的生理健康，有些人一离开电子产品就会出现精神恍惚，精神力量变得相对单薄。
5、过分刺激身体，有些人吃东西喜欢吃过甜过咸的，而有些人喝水也是追求高温滚烫的，喝茶咖啡一定要浓茶高浓度咖啡，这些都是过度消耗身体，就连吃饭也一定要吃得十分饱，撑到吃不下才结束，生活呀，不是这样的，赶紧让自己放松起来，适度适量就行。
