1、女性日常要有一个良好的饮食习惯，平时多加注意饮食，经期一定要避免吃些生冷，辛辣等食物，因为这些食物会对身体有很强的刺激，也会导致血气循环不畅，所以在经期要保护好自身，才不会从而引起月经不调
2、女性要多注意自己情绪的波动，不要大喜大悲，要控制好自己的情绪，情绪变化也会直接影响到女性的月经，如果长期情绪不佳，精神紧张，会导致女性血气不畅，冲任受阻造成月经不调，在经期情绪不佳对月经影响更大
3、女性如果长时间的从事体力工作，特别是在经期时，会耗损机体血气，又或是从事繁重的脑力工作，也会导致女性阴血损耗，这些都会导致月经不调，过度安逸也会导致气血循环不畅，体质逐渐减弱，出现月经不调
4、如果房事过多，会导致经血亏少，月经自然就会受到影响，如果在经期性交，其危害就会更大，轻者会感染，重者会造成大出血，所以女性要适度的进行房事生活
5、女性不能抽烟喝酒，因为烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，还会对女性身体的伤害很严重的，严重的可以引起女性身体机能的病变，直接导致月经不调或者没有月经
6、药物是日常生活中的必备物品，但是女性不要滥用或是经常大量使用抗生素，因为会导致女性的内分泌失调，不排卵，甚至闭经，这是因为药物影响了人自身的抵抗力，导致机体功能障碍所致
