1、增强自身魅力跳舞可以让我们的身材变得更完美，人会变得更自信，更有魅力。适当的舞蹈运动会让我们变得更有朝气，心态更年轻，自身的魅力自然而然地显现出来。
2、使身姿更挺拔当你在尽情跳舞的时候，全身的肌肉都在运动，大量的运动会刺激你全身的肌肉，让你的形体更加完美，身姿更挺拔。
3、增强自身气质经常跳舞的人站姿会与平常人不太一样，走路抬头挺胸的，走起路来很稳当，给人一种自信大方的感觉，气质完全不一样。
4、使自己更有活力跳舞的时候，会伴随着音乐不停地变换各种动作，这样会让我们的身体变得更有活力，也会增加大脑的灵敏度。
5、使人更年轻长时间定期跳舞，可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的再生，提高肌肤纹理的密度，减少皱纹的产生，延缓衰老，维持肌肤年轻的状态。
6、能强身健体 坚持跳舞能锻炼身体，使自身的关节和肌肉得到很好的锻炼，减慢身体骨骼的衰老，增强心肺功能，促进新陈代谢。跳舞还可以调节我们的中枢神经功能，失眠的人常常会情绪不稳定，通过舞蹈可以改善失眠，有益身体健康。
7、能缓解压力 跳舞的时候你会完全释放自己，出一身汗后，心情会不自觉的愉悦起来，大大缓解了精神压力，思维也会变得更活跃。
