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杏仁的强大功用 帮助减肥防便秘

时间:2024-10-17 02:03:18

1、  1.预防便秘:  杏仁含有丰富的膳食纤维,比地瓜多出5倍之多。许多人会依赖便秘药,但长时间下来自行排便的功能反而会降低。杏仁的整肠作用,只要吃了隔日一定会强烈感受到排便顺畅。这是因为杏仁的油脂与纤维能够帮助肠道蠕动,并帮助粪便通过。

2、  2.帮助排泄脂肪:  吃杏仁会阻挡解脂酵素的作用,进食的脂肪不会被分解,很快就作为粪便排出。例如吃肉料理的时候,连杏仁一起吃,身体会吸收来自肉的蛋白质,但脂肪却会排出体外。

3、  3.吃杏仁会刺激饱食中枢:  因为杏仁很硬,吃之前要用力咀嚼多次,脑中的饱食中枢会感觉到有持续进食而被刺激,不用吃大量就会有饱足感,总量也不会吃过多,这样对我们的进食就会有所控制!  立健肠道专家建议,肚子有点空的时候吃效果比较显著,吃饱了才吃可能无效。冲一杯立健三清冲剂,放一碟杏仁,两者一起食用,发挥调节和防治便秘的强大功效。从此便秘销声匿迹,排便通畅无阻。

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