1、一、多喝水 每个人每天都需要保证一定水的摄取量，不过身体缺水严重，会导致身体肿胀，看起来就会显胖。
2、二、多运动 运动时保持体重最有效的方法，每天保持30分钟的运动，基本就能维持住当前的体重。
3、三、少食 一日三餐，不应摄入过多的食物，早餐可以吃的好一点，中午8分饱，晚饭7分饱就可以。
4、四、充足的睡眠 保证充足的睡眠，才能让身体机能处在最好的状态，如果越少睡眠，身体也是会出现浮肿。
5、五、多吃水果蔬菜 平常我们要多吃一些水果蔬菜，里面包含的维生素能够保证我们体内的细胞饱满，让我们的肤色、肤质处在良好的状态。
