1、服用胡椒薄荷。你可以买到含有胡椒薄荷的止咳糖、膳食补充剂、花草茶、精油和新鲜药草。胡椒薄荷含有薄荷醇，可以帮助缓解喉咙痛和干咳。它也是解充血剂，帮助稀释粘液和化痰。
2、使用具有桉树成分药物。你可以在大部分药房买到含有桉树成分的止咳糖、止咳糖浆和蒸汽沐浴露，缓解喉咙疼。在鼻子和胸口上抹桉树外用软膏，帮助缓解气道阻塞和松开痰液。成人通常可以安全地将桉树抹在皮肤上。你也可以将2到4克干桉树叶放进1杯热水中，泡10到15分钟，每天饮用不超过3次。
3、吃蜂蜜。你也许听说过加了蜂蜜的茶可以缓解喉咙疼，事实上吃纯蜂蜜也可以止咳。在咳得厉害的时候或临睡前，吃2茶匙蜂蜜。
4、服用姜。姜帮助祛痰和缓解咳嗽。将鲜姜放入热水中泡成茶，直接咀嚼姜糖，或者将数茶匙姜粉和1汤匙蜂蜜混匀后食用。
5、使用百里香。它被用来治疗支气管炎和咳嗽。百里香很温和，幼儿也能安全使用。百里香和蜂蜜很搭，你可以泡蜂蜜百里香茶。
6、不吃会引起发炎的食物。某些食物会使身体更慢康复，削弱免疫系统，和加重炎症。它们也会引发胃酸反流，使你咳得更厉害。尽量少吃或不吃这些食物：精制碳水化合物，比如白面包、面食和炸面圈。油炸食物。含糖饮料，像是汽水或能量饮料。红肉，比如小牛肉、火腿或肉排和热狗等经过加工的肉。人造黄油、起酥油和猪油
7、去看医生。在大多数情况下，咳嗽会在几周后消退。如果迟迟不愈，可能是潜在疾病或感染的症状。抽烟者更常咳嗽，如果持续超过3到4周，应该去看医生。如果你咳嗽，只要出现下面的症状，都要去看医生：喉咙痛发高烧百日咳鼻后滴（鼻涕流进喉咙）咯血（立刻挂急诊）咳嗽很严重，以致影响工作和日常活动（立刻挂急诊）如果你之前被诊断出过敏、哮喘、支气管炎、胃灼热、胃食管反流病，或是正在服用治疗心脏病的处方药（比如血管紧张素转化酶抑制剂），更加要去看医生，因为咳嗽会使这些疾病恶化。
