1、缺乏动机：无目的、无价值、无能力、无控制。比如周六日不用上学，不会起早床。
2、外在动机：按照调节风格分为外部调节、内摄调节和认同调节、整合调节。1.外部调节即做一件事情，别人给我好处、奖励就做，或者不做就会受到惩罚，通过外部条件来控制。2.内摄调节不受别人直接控制了，内摄即吸收了外在规则，自我控制、自我投入，避免焦虑或责备，最终也只是让别人满意。3.认同调节和整合调节即认同事情本身、价值观，觉察并自我整合。动机来源于内在自身，认为是对的、好的应该做的就行动了。比如淇淇的认同贴纸奖励兑换礼物，继而自我调整行动早起。
3、内在动机：因兴趣爱好去做事享受过程，内在满足。比如爱阅读的孩子自主阅读只为兴趣、享受、内在满足。简单来说即兴趣是最好的老师。
4、自我决定的优点1.减少亲子冲突。外部调节通常都是家长控制，要求孩子按照自己的愿望来做，而很多时候孩子根本不买账。要么拒绝接受，要么哭闹的被负面情绪包围。让孩子自我决定当然也不是任由孩子所橇秆苡螳想所做，而是给孩子选择的机会，给孩子决定的权利。比如孩子不喜欢或者不想穿的衣服，家长不能逼迫她非得穿，而可以让她自己来选，有时可能她自己选的根本不适合当季，那么我们可以挑出2套衣服，让她在2个中做一个选择决定。对于家长的提议不满意，不接受的方案，可以邀请孩子一起来讨论出双方都满意能接受的方案，让孩子参与决策，才会更好地执行自己的决定。总结来说就是让孩子自我选择决定，如若否定孩子的选择要提供可选择方案，提供不了就一起探讨双方可接受的方案，最终会皆大欢喜。
5、自我决定成就自主、自律让孩子自我决定摆脱了家长控制，实现孩子的自我控制，才能成就自主、自律的自我。做事情都是基于自己的价值观判断，发展出来的也是自己的兴趣爱好。
6、自我决定激发兴趣。知之者不如好之者，好之者不如乐知者。学习是为妈妈满意的，那是外部动机，收获肯定不如因为喜欢学习的成就感的整合动机，因为爱好而学习，享受学习的过程才会收获最大。人的潜力无限，靠的也是内在动力的激发，所以学习这事如何激发孩子的兴趣才是关键。
7、总结：自主教养的目标是为实现孩子的独立自主，成为内在驱动的人，享受内在满足的过程，拥有幸福生活感。