1、预防老寒腿，做好保暖工作，注意保暖，遇到阴冷天气或外感风寒时，很容易发作，避免腿部直接被冷风吹，同时预防感冒。
2、泡脚，可以起到刺激经络运行的效果。泡脚时可以在水里加些祛寒的药物，厨膊蜾踬简房里常见的花椒就是一种很好的祛寒药。先抓一把花椒加入适量水煎，待药效充分融入水中时倒人盆中先熏双脚，等水温到能下脚时用来泡脚，以全身微微冒汗为宜。
3、加强体育锻炼，尤其是久坐或久立的人，多做腿和腰部的活动，以加强血液循环。坚持有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
4、天气转凉之后，使用居暖宝红外碳晶腿暖烤腿，尤其是久坐的人，可改善微循环，提高免疫力。外出时，可以带上护膝更好保护膝关节