1、男人要爱上一种运动运动可以说是万能的医疗手段，尤其是户外运动比如说跑步、攀岩等等，而且要定期到大自然中去走一走。有暴力倾向的人，通过运动将剩余的精力发泄出来，将沉淀的雄性荷尔蒙激发出来，可以有效地减少暴力倾向，及暴力的动机。
2、男人要爱上一种比赛项目在自己没办法实现运动的时候，男人应该爱上一个运动项目，看看NBA，看看世界杯，甚至看看斗牛、拳击，这些都能有效地排除雄性荷尔蒙激素，使男人好斗的基因冷静下来。
3、男人必须要有和谐的夫妻生活荷尔蒙最有效的发泄方式，就是夫妻生活。这是最古老，也是最直接的发泄方式，不仅能让男人冷静下来，并且可以促进与另一半的感情。当然，前提在于两个人彼此有需要的情况下，最好男人要事先塑造一下气氛，盲目进攻可是会适得其反的哟。
4、男人必须要有一门兴趣爱好据说最有魅力的男人，是在专注做事的男人。当一个人专注于自己感兴趣的事情的时候，会激发所有的潜在激素，感到无限的兴奋和燃烧不完的热情。当荷尔蒙激素燃烧殆尽，那么热情也开始冷淡。这也是为什么很多人一开始专注于一件事，几个小时候就放弃了的原因。所以我们做一件事，限定时间，保持一无既往的热情，才能最终有所成就。
5、男人必须要有一个目标设定目标，征服目标。征服，是大自然给与一切生灵原始的欲望，那是一种野性的冲动。设定一些短期的目标，并不断跨越，能够有效的挥发掉沉积的荷尔蒙，并且一步一步走向成功。
6、男人必须要有一群狐朋狗友不管是快乐，还是难过，有一群狐朋狗友，一起喝酒吃饭，吹牛打屁，是排遣一切负面情绪的有效方式。朋友分很多类，这一类，不能少。
