1、1，对自己的说话方式改变。我想要。。。。。改成我一定要。。。。或者我必须要。。。。今天我开始做。。。。。改成今天我必须要完成。。。。。我只是平凡人。。。。。改成我必须是出类拔萃。。。。我今天要休息娱乐一下。。。。改成我没有时间休息和娱乐，娱乐就是偷懒了。。。。
2、2，将大计划分成小步骤。面临一个大计划的时候，大部分人都会压力很大同时也无能为力。如果分开成一个个的小步骤，一点点的去完成有了成就感就越来越想前进，提升完成大计划的信心！
3、3，把讨厌的事情丢掉。大家都不喜欢收拾房间，搞卫生等。但是也不会看着乱七八糟的东西却什么也不做，遇到特别不爽的事情又要必须完成，所以在不想做和讨厌做这件事情之前先做完！不然的话，你拖在那里只会让自己越来越不想完成了。
4、4，立马行动不要给自己留下后路。不要老是为自己找借口，说明天再去完成，或者以后还有的是时间去完成，时间还有很多等等，在订好计划之后你就没有退路，必须要选择立即行动，因为立即行动可以保持自己很高的热情及斗志，能够提高办事效率！！
5、5，在工作中，你不喜欢的事情可以让其他人帮你完成，也许你不喜欢不代表别人不喜欢！
6、6，想象一下完成工作的成就感和满足感。只要你一开始拖延就会对自己各种不满，当你发现在逃避工作的时候就想想完成工作后的收获，这种感觉会激励自己积极的投入到工作里面去。
7、7，做一个好的日程表。因为每个人的记忆还是有限的，如果能列出一张表把自己要做的事情写在上面就不容易忘记，特别现在是手机APP很发达，可以找一个合适自己的记下来，或者用手机本身的日程表来记录都很方便，在日程表中适当的添加一点音乐或者休息，这样子就不会让自己的大脑想到拖延，因为日程表被填写的太满就想拖延了。
8、8，确定一个最后期限。
9、9，找到一个能够监督自己的人。在完成工作的时候如果很难完成，那么可以找一个人来监督自己，让自己不要放弃！
