1、从根源治疗我们首先必须清楚内热依宏氽墓指的是什么，为什么会内热。内热常常伴有的就是“阴虚”，阴虚内热是指女性血液、唾液、挝错熄雨泪水、内分泌及油脂分泌等体液很少，常伴随夜间多梦盗汗、睡不踏实、暴躁易怒、头发干枯、四肢无力酸软等症状。为什么会阴虚内热了，主要是因为久病伤身、内事频繁、或者过多食用温热性食物造成，所以，我们明白了原因，才能从根源上治疗。
2、以静制动多休息阴虚内热的人本来就肝火旺盛， 更应该少动多静，如果想要运动建议做一些慢性运动，比如瑜伽、慢走、慢跑、拉伸等，注意一次运动时间要短，稍微出称孝哀橡汗即可。除此之外，静养的最佳方式就是保证充足的睡眠，睡眠比什么都重要，睡觉的时候就是睡觉，什么都不要想，天大的事情都要等着睡醒了之后再说，睡不饱做不好，一定要注意。
3、平和食补病从口入，想要制止病根，必须从“口”下手。阴虚内热的人要多食性平，味甘的食物，这类食物性质平和，不热不寒，微甜不咸不辣不酸不苦，是身体最喜欢的味道，这类食物常见的有：银耳、枸杞、牛奶、猪肉、鸭肉、蛤蜊、干贝、梨、桑葚等，当然阿胶、燕窝、海参等也有此类功效。
4、平心静气阴虚内热之人容易上火，情绪不稳定，所以在食补之外也要结合心理疗法。这类人一定要注意控制脾气，愤怒的情绪只会调动腰部以上的器官，所以这就是为什么说脾气暴躁心脏、肝脏、肺等功能都不好，而高兴、快乐、幸福则会调动全身感觉器官让整个人体处于一种平衡、制衡的状态。
5、补水阴虚体热火气足，很容易长白发、头发干枯、眼干鼻干等，所以这类人必须多喝水，多补水，多吃水果等富含维生素的食物，比如：橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、葡萄等。
6、安静适宜的环境居住的环境也要注意，不能在嘈杂、高温的环境下居住。研究表明，居住环境能够很大程度上影响人体的机能、心情等等，另外要少食羊肉、葵花籽、烧烤、辛辣等食物，这些只会加重病情，脸上的痘痘会更多哦！
