1、紫米，紫米所含有的微量元素以及钙铁等，营养都非常的丰富，所以女性出现失血过多的时候，就可以多吃一点紫米，能够很好的补血益气，而且还可以滋阴补肾，总之对于女性的身体健康非常的有好处。
2、红枣，相信很多人都知道，红枣属于一种非常好的补血养颜的食物，尤其是女性在月经期间多吃一点红枣，可以直接泡红枣红糖茶，这样能够改善血液循环，而且有利于暖宫养气血。
3、樱桃，这种水果吃起来酸酸甜甜的，而且樱桃里面所含有的铁元素非常的高，所以女性经期出现失血过多的时候，多吃一点樱桃就能够很好的补充铁元素，从而促进血液再生，防止出现缺铁性的贫血。
4、牛奶，牛奶属于一种营养价值相当丰富的饮品，在平时我们想要让身体健康，以及睡眠良好，那么就应该喝一点牛奶，其实牛奶还可以美白肌肤，补充我们身体所需要的钙质，当然也能够很好的补气血，滋养身体。
5、鸽子肉，鸽子肉属于一种大补的食物，相信很多人都知道，尤其是有一些动过手术身体比较虚弱的人，多吃一点鸽子肉可以很好的补血活血，另外鸽子肉还可以预防高血压以及哮喘病等等，所以女性来月经失血过多也可以吃一点鸽子肉。
6、南瓜，南瓜吃起来甜甜的，可以蒸着吃也可以炒着吃或藤舔趾贶者是做南瓜饼都是非常不错的，而且南瓜的补血效果非常的棒，它所含有的蛋白质相当的丰富，另外还有了身体所需要的多种微量元素和矿物泥撼费瘠质，有利于帮助我们的身体造血功能增强。
