1、多喝水提高免疫力的首要任务是要多饮开水,这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力,尤其是早晨起床后的第一杯白开水,一定要喝。
2、晒太阳现在很多人都不喜欢晒太阳,总认为晒太阳会把皮肤晒黑,但是每天适量晒太阳有助于钙的吸收,还能提高人体免疫力。早晨八九点以及午后四点左右晒太阳都是最舒服的。
3、摄取硒人们常说要补钙,却是很少说要补硒,据调查我国居民硒的摄入量普遍比较低,因此日常中可以多吃一些海藻硒,维生素等。
1、多喝水提高免疫力的首要任务是要多饮开水,这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力,尤其是早晨起床后的第一杯白开水,一定要喝。
2、晒太阳现在很多人都不喜欢晒太阳,总认为晒太阳会把皮肤晒黑,但是每天适量晒太阳有助于钙的吸收,还能提高人体免疫力。早晨八九点以及午后四点左右晒太阳都是最舒服的。
3、摄取硒人们常说要补钙,却是很少说要补硒,据调查我国居民硒的摄入量普遍比较低,因此日常中可以多吃一些海藻硒,维生素等。