1、第一，睡觉最好不要超过十一点，超过十一就很难睡得着了，睡觉前，不要想怎么多事情，有些人躺着癫沲拣壹躺着就开始胡思乱想了，这时你可以坐一会等到困了再去睡，困了一躺下就很容易睡得着了的。
2、第二，晚上吃饭不要吃得太饱，经常有宵夜习惯的，一回到家根本就睡不着，除非特别困，喝醉了。喝醉了头晕，根本不知道自已是怎么睡着的。
3、第三，平时多去散散步，放松一下心情，缓解一下大脑的神经就很容易睡着了的，要不然睡前喝一杯牛奶，睡前不要喝茶，茶是让大脑皮层兴奋的
4、第四，平常遇到什么不顺的事，笑一笑就过去了，不要想太多，保持快乐。有时候日有所思，夜里就有所梦的。第五，保持良好的睡资，不能往心脏那里侧睡。压破心脏很容易导致失眠，失眠多梦，血液流动缓慢。
5、第五，保持良好的睡资，不能往心脏那里侧睡。压破心脏很容易导致失眠，失眠多梦，血液流动缓慢。
