1、早睡！我之前一直不相信起痘跟睡觉有关，但是有一段时间早睡后皮肤真的好了很多，我才相信真的早睡和充足的睡眠对皮肤好处很大。
2、解决便秘！因为我便秘的原因，感觉痘痘很多是体内毒素导致的，于是就坚持每天早上喝蜂蜜水，便秘慢慢就好了。（更多解决便秘的方法参看我的经验“治便秘的几种方法”）
3、调节内分泌。这个我是靠吃了很多中药去调的，但虽然有起色却也没完全好，后来自己又买了很多各种谷物磨成的粉包括固元膏粉、红枣红豆粉、黄豆粉、红豆粉、杏仁粉、山药粉、葛根粉、木瓜粉等，坚持足饶戽沸每天喝两次，感觉无论是内分泌还是皮肤状态都很好，大家可以尝试一下。
4、喝豆浆。豆浆真的是美容圣器！坚持每天喝豆浆，最好是自己做的，不加糖，喝越多越好，对皮肤特别好，我起痘最严重的时候就是靠每天500ml以上的豆浆控制住的。
5、少吃油腻的东西和烧烤及辣的东西。这些东西对痘肌是特别大的刺激，我在痘好了后就发现每次吃完油炸的、烧烤烤肉类的东西第二天早上都会爆几颗痘，所以减少这些东西的摄食会减少痘痘。
6、然后就是外敷的部分。以上几点坚持下来痘痘几乎就已经快没了，再加上外敷，皮肤就棒棒的了！因为我敷很多面膜都起痘，所以只好敷一些自己调的，我是用中药七子白+珍珠粉+维E+蛋清或蜂蜜，坚持每周两次，感觉之前的痘印有变淡，皮肤也有变白！
