1、首先是吃的东西，对于长个子的人来说，吃的不能忽视。早上一定要吃。我推荐吃鸡蛋，鸡蛋营养丰富，高蛋白。我觉得比你吃很多补养品
2、午餐可以来点鸡肉类型的，当然不能只吃浑的，荤素搭配最好。排骨也是个好选择，对你的骨骼有好处呢！能吃是福你就尽情吃吧。
3、晚餐吃少点，晚上睡觉前喝杯牛奶，睡眠高质量也是对身高还是有好处的。有没有做梦的时候有过荻瘠稣渖飞翔的感觉，那是你的身体在长的原因。所以保持一个好睡眠吧！
4、冬天运动量因为天气的原因会减少好多，我们走路都缩着脖子。这是不好的，缩着走路对我们的发育其实很不好的。长期会使我们驼背，驼背了以后身高就会显得矮的。
5、冬天我们可以跳跳绳子，跳绳可以长身高，因为弹跳会拉伸骨骼，所以多跳绳。跳绳有个好处就是可以在室内进行，所以不必要面对寒风呢。
6、还有个简单的动作，你想知道吗？就是垫垫脚。想想自己是在向上面拿东西。你一定要尽你最大努力去垫脚去拿。这个对身高有好处呢！
