1、上班的时候，我们就要有上班的样子，专心工作，努力进取；自由职业的人：像店铺自己当老板，需要对工作时间更有自制力，如果朋酶苒钟迎友约你聚会，不管是上班族还是自由职业的你，最基本的当然是要先把手头上的工作做完才能去赴约。
2、每一种工作都有时间的范围，我们可以自己规定，比如完成一个工作方案，大概在三个小时之内做好，剩下的时间，去做另一个，或是别的事情。
3、最近在学一种语言，每天我都会在工作以后，吃了晚饭，找个静静的地方，学一个小时。
4、周末的时候，不上班，我依然8点起床，去跑步锻炼身体，我规定半个小时的时间，回来吃了早餐，差不多9点，我会去晒15分钟的太阳，10点以前的太阳，紫外线不强，对身体有帮助。
5、晚饭过后，工作做好，可以和朋友或家人聚一下，聊聊工作，谈谈生活，2个小时，足够和朋友家人呆在一起度过愉快的时间。
6、人的睡眠时间最好8个小时，每天晚上，23点进入梦乡，早上7点起床，持之以恒，不容易衰老。
