1、合理饮食，不吃高盐高脂的食物，清淡为主，可适当多吃些海产品，海味含锌量多，对于增强性欲是有益的。除了日常注意饮食，也要注意內在调理才能固本培元，对年龄增加体质变弱而导致性能力下降
2、充足睡眠有以下几点好处：消除疲劳，保护大脑，羼瘫翟遄恢复精力，增强免疫力，康复机体，延缓衰老，促进长寿。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
3、控制情绪，长期压抑悲伤和哭泣容易引起呼吸系统的疾病，抑制爱会引起支气管疾病或癌症，不表达情绪会加速癌症的恶化，对愤怒的压抑与心血管疾病、高血压的发病率有着密切联系。因此人过四十更应该控制自己的情绪，得之不喜失之不忧。
4、定时健康体检，很多人自认为自己身体很健康，没有人疾病隐患，也没有什么明显的不舒服。在此，小编告诉大家，许多疾病在初期都是没有任何感觉活着症状的，正因为这样，才不能够相信自己的直觉，必须要通过体检来及早的发现疾病。
5、戒烟，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。尤其是，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。杜绝吸烟刻不容缓！
6、控制体重，也就是说不要肥胖。四十岁的人更应该注意自己的体重，肥胖并不是福,而是祸。一,造成体态笨重,活动不便,心理障碍;第二,衣食住行花费增加;第三,带来种种致命性的疾病,甚至造成早伲罗翁芳亡。其中,肥胖最多的危害是可导致一系列严重并发症,比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等,这些疾病都是人类健康的主要杀手。
7、多运动，大量研究结果表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。无论年龄如何增长，男人拥有一个健康的体魄都只至关重要的，女性多运动也会提高免疫力和生理机能。
