1、第一阶段，辟谷祛病痛参加辟谷的有各种各样的目的，但最多的是身体被病痛缠绕，想摆脱者。这也是士候眨塄大多数人走向辟谷禅修的开始，包括我本人也是这样开始的。爵奏笆棚与其说辟谷祛病痛，不如说辟谷可以增加免疫力，免疫力高了，病痛也就没了。很多人写的辟谷日记与辟谷文章，大多停留在这一阶段。这一阶段基本上可以解决所有身体浅层的问题。这一阶段最明显的特征就是疼，辟谷期间哪里有问题那里疼，疼到不疼，那个部位就好了。每个人身体状况不同，解决这些浅层问题的辟谷时间，次数不同。
2、第二阶段，辟谷排尸毒现代科技越来越发达，很多人也都知道自己身体有毒垢，通过高科技的产品，排除停留在自己血液、脏器、骨骼、肌肉等的毒素。大家也都知道辟谷排毒，而且辟谷能排、除了重金属外的所有毒。（从古至今，中西医对重金属中毒都没办法，重金属可以称为毒神）尸毒应该是人们吃肉留在身体里的毒素，如果你们接触过快要死的人，就是他们身体所散发出的味道。其实第一阶段辟谷身体也会散发难闻的味道，但绝不要混同于尸毒。尸毒只是一种味道，就是人死时散发的味道。而且第一阶段没有彻底解决的人，也不会排尸毒。这种尸毒排几天几夜，靠近的人根本没法忍受。
3、第三阶段，辟谷通气脉这个阶段的特点还是疼，但与第一阶段不同的是第一阶段的疼是无规律的，哪有问题哪疼。而第三阶段是有规律的疼，自上而下的疼，慢慢的疼到头，通则不痛，痛则不通，所以这个阶段是打通气脉。第二阶段会与第三阶段有时会颠倒或同时出现，但与第一阶段界限分明。
4、第四阶段，辟谷助修纯阳之体，纯阴之体还没有遗过精的男孩叫纯阳之体。还没有来过月经的女孩叫纯阴之体。这是身体修行的最高境界，需要通过辟谷来辅助完成，男人也叫马阴藏相，就是男人的阳具缩进腹部，精气再也不流失。女人叫宫道闭合，这样精气在身体源源不断。
5、第五阶段，辟谷开启智慧道医讲饿通神明，那可不是真的饿，而是通过辟谷开悟智慧，与神明对话。这是所有修行人的最大目标，佛道通融。释迦摩尼，达摩祖师，太上老君，丘处机丘真人，都是通过辟谷开悟的。所有想开悟的人都离不开辟谷。
6、第六阶段，金刚琉璃体，金刚不坏之身，肉身菩萨等等对于大多开悟的人，这个阶段不难，只是大多开迈娆嬲裙悟的人应该不是特别在意这个皮囊，而留下的也是为了警示后人，而非为个人留名。中国有很多肉身菩萨，六祖慧能，地藏王菩萨，九华山很多肉身菩萨，道家也很多。泰国还有两个睁眼坐化的肉身菩萨。但大家想一个问题，人死了身体都不坏，人活着会生病吗！而辟谷对人体提升的这六个阶段，现代科学应该没办法解释。仁者见仁，智者见智吧。