疫情防控阶段，在家已半个月，在家闲置怎么久，最直观的问题茧盯璜阝就是，长胖怎么办？日复一日，睡觉，吃饭，看剧，每天都是躺躺躺，想不发胖都难。到了国家说可以出门，想必姐妹们比疝污嘿剁拼就是谁比谁胖，争先购买就是各大减肥代餐。身为一位仙女，要做就是在别人之前做好预防工作。
工具/原料
疫情在家长胖怎么办
椰子片
1、然后就是控制饮食方面，先从零食下手，选择健康不易发胖零食刻不容缓。在零食方面，既美味又不易发胖的零食，全网我找到一款南国椰子片，为什么不易发胖呢，因为这款椰子片是以椰肉为原料，且不添加。
2、椰肉内含有椰子油成分，据研究得知，吃椰子油能够促进新陈代谢，且椰子能够缓解便秘，吃椰子片在热量方面能够得到控制。且在美味方面是，一打开包装，就是天然椰香，让人很有食欲，吃起来薄薄的一片，又脆又有嚼劲，最合适看剧的时候拿来嚼，微甜也不腻，也不容易吃完。
速食麦片
1、再者，可以从促消化方面下手，比如早餐吃速食麦片，麦片细软，吃起来软糯，极易消化，也能够缓解便秘，大鱼大肉很容易引起便秘，所以选择麦片进食，能够缓解肠胃压力，也能够控制体重。促消化的食物还有粗粮，椰子粉等等。
椰子油
1、如果是下狠心要控制体重的姐妹，在运动上，再有控制饮食的加持，如食用油变成椰子油，用椰子油来烹饪食物，能够促进人的新陈代谢，在国外的超模在控制饮食方面，尤其喜爱食用椰子油。俨然是减脂饮食的潮流趋势。
2、当然，避免长胖的核心就是，减少油炸食物的赢悲苍璩摄入，如果管不住嘴，可以选择用低脂炼奶或者椰子粉来制作低糖饮料，比如，用红茶和椰子粉做奶茶，做出来就是椰香奶茶。或是用椰子粉来做各罩脾青槊种甜点，满足自己的味蕾。同时在家有时间制作甜品，一方面是健康，另一方面有热量方面能够得到控制，何乐而不为呢？
3、疫情在家，好吃好玩的同时，别忘了自己的体重，此时控制饮食，满足自己口腹之欲，美丽又快人一步，无惧长胖。