1、运咿蛙匆盗动前不要忘记做热身运动。很多人做运动的时候往往不习惯做热身运动，喜欢直接开始运动。其实这样是非常不好的，这样不仅做运动的效果不佳，而且还容易造成肌肉拉伤。所以在做运动前还是要做嵫懈艘佐热身运动的。做热身运动还非常有助于解决膝盖冷的问题哦。毕竟在做运动时如果不做热身运动的话，做高强度的运动时，膝盖是非常容易受伤的。
2、采用热敷法。膝盖受凉时可以通过热敷的方法来解决这个问题。热敷不仅可以在一定程度上帮助扩张我们的血管，而且还可以起到活血化瘀，促进我们身体的新陈代谢，而且在缓解我们的肌肉压力上也非常有益处。
3、注意饮食。俗话说得好，病从口入。以前是话不能乱说，现在是饭也不可以乱吃啊。乱吃会死人的。要想解决膝盖凉的问题，食疗也是一个非常不错的选择。毕竟很多人的膝盖凉和肾不好有很大的关系。所以我们可以通过服用一些补肾的食物来治疗我们肾虚的问题，进而来解决膝盖凉的问题。